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Tip del mes

CÓMO LIBRARTE DE LOS NERVIOS ANTES DE UN PARTIDO DE TENIS

“Es posible convertir los nervios antes de un partido en adrenalina que te sirva para ganar.”

Los nervios antes de un partido, conocidos más científicamente como ansiedad deportiva, son una combinación de inseguridades, miedos, preocupación, adrenalina y emoción experimentados por los atletas en todo el mundo.

Algunos deportistas experimentan esta ansiedad tan fuertemente que casi son incapaces de jugar. Sin embargo, es posible canalizar estos nervios en algo positivo y energizante en lugar de convertirse en algo debilitante.

1. Anímate.
2. Oriéntate hacia tu rendimiento, no hacia el resultado.
3. Canaliza tus nervios en algo positivo. .
4. Relaja tu cuerpo conscientemente si tu ansiedad se está apoderando de ti.
5. Distráete.
6. Pasa tiempo con tus compañeros de equipo. stán juntos.
7. Pasa tiempo solo si prefieres el silencio y la paz antes de un juego.
8. Desarrolla una rutina para antes del partido y mantente ocupado. .
9. Durante los cinco minutos de calentamiento con tu rival antes de comenzar el partido,.
10. Por último, cree en tí,

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